Mehr als Training.

Grüße und herzlich Willkommen zum ersten Blog-Beitrag auf dieser Seite.

Ich hatte in der Vergangenheit bereits in unregelmäßigen Abständen Beiträge veröffentlicht, dies aber nicht weiter verfolgt und stattdessen kürzere Beiträge auf meinem Instagram-Kanal geteilt.

Da ich jedoch einen Hang dazu habe ausführlicher über Sachverhalte zu berichten und diese detailliert zu beschreiben, habe ich mich im übertragenen Sinn dazu entschlossen den Stift wieder in die Hand zu nehmen und meine Gedanken rund um Training, Ernährung, Lifestyle und vor allem Persönlichkeitsentwicklung zum Besten zu geben.

"Moment mal, handelt es sich hier nicht um eine Trainings-& Ernährungsseite?"

Doch, allerdings propagiere ich bereits seit Jahren, dass das Optimieren der eigenen Figur mehr als nur physische und mentale Arbeit ist. Es geht um mehr als nur um Trainings- und Ernährungspläne.

Es ist ein sich immer wiederholender Prozess der Selbstreflexion und -verbesserung.

Das was ich in meinem Leben und im Coaching mache geht weit über die physische Ebene von Training und Ernährung hinaus, auf die sich die meisten Trainer und Coaches stürzen, welche sich auf Instagram, LinkedIn, Facebook und sonstiges Plattformen befinden.

Ich biete ein komplettes System an, nicht nur Training.

Meine Klienten merken bereits nach wenigen Wochen Zusammenarbeit mit mir, dass es um mehr als um die Verbesserung der eigenen Figur geht. Es geht um mehr als um Training. Es geht um mehr als Essen.

Es geht um die Verbesserung des eigenen Lebens, des eigenen Charakters und der Persönlichkeit.

Es geht darum sich regelmäßiges & intensives Training, gesunde Ernährung und gute Gewohnheiten zu Eigen zu machen.

Nur, wenn du auf allen Ebenen an dir selbst arbeitest und sie dir zu Eigen machst, kannst du die beste Version deiner Selbst werden und nachhaltige Ergebnisse erzielen.

Das bezieht sich dann wiederum auf deine Figur, auf dein Mindset und deine Emotionen/dein Befinden.

Um dir zu ermöglichen nicht nur einen Körper zu haben, mit dem du dich langfristig wohl fühlst, sondern fit, energetisch und unbesiegbar bist, ein Körper mit dem du mental nicht zu schlagen bist, emotional nicht nur zufrieden, sondern mit dir im Reinen, benötigst du ein ganzheitliches System und Coaching.

Die vergessene Komponente

Eine Ebene, die den Erfolg erst in diesen 3 Bereichen möglich macht, ist das Nervensystem. Diese Komponente wird so oft vergessen, dass man sagen könnte, dass der Wald vor lauter Bäumen nicht gesehen wird.

Unser Nervensystem unterscheidet im Grunde genommen lediglich 2 Stadien:

Den Parasympathikus und den Sympathikus.

Ist der Sympathikus aktiv, bist auch du aktiv. Du befindest dich in einem erhöhten Zustand der Wachsamkeit. Dieser wurde früher vor allem bei der Jagd aktiv. Wir waren fokussierter und haben u.a. Geräusche effektiver wahrgenommen.

Diese Attribute brauchen wir heute nicht mehr.

In diesem Modus werden heute Aufgaben erledigt und dein Körper befindet sich im Alarmzustand. Im Training bist du zum Beispiel in diesem Zustand.

Der Parasympathikus macht genau das Gegenteil. In diesem finden Verdauung, Ruhe, Schlaf und Regeneration statt. In diesem Modus fühlt sich alles entspannt an.

Im Gegensatz dazu fühlt sich im sympathischen Zustand alles wie ein Kampf an.

Kommt dir das bekannt vor?

Du machst und tust und kommst dennoch nicht vorwärts. Viele Frauen strampeln sich auf dem Stepper einen ab, quälen sich buchstäblich durch Kurse und geißeln sich darüber hinaus bei der Ernährung. Je anstrengender und restriktiver, desto besser muss das Ergebnis ja sein. Von wegen...

Das ist der Sympathikus in spe.

Dann kennst du sicherlich Leute, die binnen von Wochen völlig entspannt 3-4kg abnehmen und so tun als wäre nichts. Sie sind völlig entspannt und genießen ihren Erfolg in vollen Zügen. Das ist der Zustand, den du haben willst.

Je entspannter, desto Erfolg.

Training und Ernährung dürfen sich nach dir anfühlen.

Erst dann ist Fortschritt wirklich möglich. Du darfst in einen entspannten Zustand kommen. Das Training ist ohnehin schon anstrengend, da brauchst du nicht bereits Energie verschwenden und dir Stress machen, dass du gleich, später oder morgen trainieren musst.

Erst, wenn es sich nach deinem Weg anfühlt, kannst du ihn gehen. Es muss sich richtig anfühlen.

Vor über 5 Jahren startete ich mein Personal Training & Coaching Business...

... und lernte dabei viele unterschiedliche Menschen kennen. Die meisten hatten kein Problem mit Training oder Ernährung an sich.

Jeder einzelne von ihnen ist zuvor daran gescheitert, Dinge zu tun, die er/sie dachte tun zu müssen.

Es gab kein Gefühl mehr, zumindest wurde nicht darauf gehört.

Die meisten hangeln sich ihr Leben lang an Schablonen entlang. Du kennst sicherlich auch eine Bekannte oder einen Bekannten, der schon "alles probiert" hat und bei dem dennoch nichts funktioniert. Diese Menschen haben den Bezug zu sich verloren und suchen nach Lösungen im Außen in Form von vorgeschriebenen Trainings- und Ernährungsprogrammen. Dabei sollte bereits klar sein, dass Programme niemals langfristig für das Individuum funktionieren können, da sie für ein großes Publikum konzipiert sind.

Das ist auch der Grund, weswegen du bei mir keine Programme findest.

Bei mir gibt es lediglich Einzelbetreuung, welche sich wiederum nicht nur mit den physischen Notwendigkeiten für Muskelaufbau und Fettabbau beschäftigt. Auf physischer bzw. physiologischer Ebene funktionieren Muskelaufbau und Fettabbau immer gleich.

Der Unterschied im Erfolg ist erstens die Umsetzung und zweitens die individuelle Anpassung. Ich sage es noch einmal: Nur, wenn Training und Ernährung auf dich abgestimmt sind und sich NACH DIR anfühlen, kannst du Gift darauf nehmen, dass dein Vorhaben von langfristigem Erfolg gekrönt ist.

Falls nicht und sich alles wieder wie ein Kampf anfühlt, wirst du wie so viele anderen nach 8, 10 oder 12 Wochen keine Muße mehr haben das Programm durchzuziehen.

Diese Philosophie kann ich nicht teilen.

"Wo soll ich denn anfangen? Ich habe bereits so vieles probiert!"

Fang bei dir an. Such dir kein Programm, sondern einen Coach. Lerne dich mal wieder selbst zu fühlen und zu reflektieren. Finde heraus wieso du überhaupt das willst, was du meinst zu wollen.

Ein Coach hinterfragt und findet dann Lösungen FÜR DICH, zumindest mache ich das so. Ich habe keine Ahnung wie andere arbeiten, aber ich beschäftige mich mit dir als Mensch und nicht nur mit deiner Trainings- & Ernährungsdokumentation. Ich möchte den Kontext um dem Menschen hinter diesen Zahlen zu helfen.

All meine Klienten lernen mit der Zeit im Coaching immer mehr auf sich zu hören. Sie lernen regelmäßiges & intensives Training und gesunde Ernährung zu etwas zu machen, dass sie machen dürfen und nicht müssen. Sie WOLLEN trainieren. Sie WOLLEN gesund Essen.

Und weil sie es wollen, sind sie entspannt. Und weil sie entspannt sind, haben sie Erfolg, langfristig.

Willst du auch langfristigen Erfolg, darfst du an dir arbeiten, nicht nur körperlich.

Eine bessere Figur ist letzten Endes nur das Ergebnis der richtigen Planung, der richtigen Einstellung (Mindset), der richtigen Emotion (Gefühle: "Ich hab Bock drauf.") und eines entspannten Nervensystems.

Erst, wenn sich alles NACH DIR anfühlt, wirst du erfolgreich.

Schreib mir deine Gedanken gerne in die Kommentare und melde dich bei mir um besser zu trainieren, gesünder zu essen und einfach ein geileres Leben zu führen.

Grüße

Pat