No more Fitness!

Ich habe einfach keine Lust mehr auf Fitness

Mir geht diese Fitness- & Bodybuilding-Bubble derart auf den Senkel, dass ich versuche, es mal in möglichst wenigen Worten zusammenzufassen.

Vielleicht ein paar Dinge, die mir ad hoc zu "Fitness" einfallen:

• engstirnig

• klein

• dumm

• stupide

• teils sogar verlogen

• unecht

• aufgesetzt

Versteh mich bitte nicht falsch:

Es gibt sehr gute Menschen in dieser Welt, jedoch erscheint es mir, dass viele Hilfesuchende vor allem auf Scams stehen, die Lügner, die Versprechen anbieten.

Ich spreche von diejenigen, die dir die Pille für deine Probleme anbieten. Diese Pille wird, seitdem ich in dieser Industrie unterwegs bin, Jahr für Jahr auf Neue geschluckt.

Ohne Ergebnis.

• Seit 20 Jahren wird darüber diskutiert, wie tief du beugen sollst.

• Es wird immer noch darüber berichtet wie wichtig Eiweiß ist.

• Es wird immer noch gefragt, ob 2g pro kg Körpergewicht täglich nicht zu viel ist, statt es einfach zu tun.

• Es wird darüber diskutiert, wie du deine Cellulite mit den "richtigen Übungen" los wirst.

• Es wird echt noch darüber debattiert, was die beste Übung für einen flachen Bauch, Knackpo und runde Schultern ist. (Geheimtipp: Regelmäßiges intensives Training, mind. 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich)

• Wie nehme ich am besten ab? Fuck my life: Iss weniger. (Ich habe letzten das Putzpersonal gefragt und sie alles teilten mir die Antwort im gebrochenen Deutsch mit.)

Die Infos für mehr Fitness & Gesundheit...

...sind alle da, nur die Umsetzung fehlt.

Da werden dir aber nicht noch mehr Infos helfen abzunehmen, Muskeln aufzubauen, stärker zu werden, besser zu werden und dich besser zu fühlen. Da hilft nur Arsch hoch und anfangen.

In meinen Coaching sorge ich für die Umsetzung, das "Wie soll ich das machen?", nicht das "Was soll ich machen?". Die Antwort auf die zweite Frage kennen wir alle.

Mir ist Fitness mittlerweile viel zu blöd

Ich habe keine Lust darüber zu schreiben, wie weit du dich beim Trizepsstrecken vom Kabelzug wegstellen sollst.

Scheiße man: Streck einfach den scheiß Arm durch.

Auf professionellem Niveau kann ich ja verstehen, dass es Feinheiten ausmachen, aber doch nicht, wenn du z.B. als Mann nicht einmal in der Lage bist, dreistellig zu drücken. Bis dahin darfst du die Basics bis zum Umfallen trainieren.

Alles andere ist einfach völlig nutzlos.

An alle Männer:

Was soll der Mist? Geh Bankdrücken du Vogel und werde erst einmal stärker, bevor du dir ne Platte zwischen dir Hände klemmst und vor und zurück schiebst.

Wieso kannst du als Frau nicht dein eigenes Körpergewicht hochheben? Wie scheiße ist das denn bitte? Bist du gerne auf andere angewiesen?

Bevor du dir also Gedanken um “spezielle Übungen” machst, solltest du mal anfangen, an der Basis zu arbeiten. Die ist leider nur sehr unsexy und wird nicht propagiert. Schwer heben klingt halt schon schwer.

Als wortwörtlich leichte Alternative wird dir irgendein Zirkus angedreht:

• Seitlich in ne Beinpresse klemmen

• Bänder um die Knie spannen

• In der Hocke wippen für die "Booty-Gainz" (extra mit "Z" geschrieben)

An alle Frauen:

Heb die scheiß Hantel hoch, mach Kniebeugen und Ausfallschritte statt mit deinem Bein wie bei einem epileptischen Anfall in die Luft zu treten. Und benutzt ordentliches Gewicht.

Die meisten, Männer wie Frauen, unterschätzen sich maßlos und kommen dadurch nicht vom Fleck. "Nimm mehr Gewicht" ist der Tipp des Jahrhunderts für den ich hier nicht bezahlt werde.

Enttäuscht von der Fitness-Industrie

Als ich mit dem Training begann, ging es mir auch nur um meinen Körper.

Mit 16 wollte ich einfach nen fetten Bizeps und eine dicke Brust haben und damit Frauen beeindrucken. Nach mittlerweile fast 20 Jahren Training und einiges an Umfang mehr weiß ich aber, dass es Frauen einen Scheißdreck interessiert.

Mir ist durch Krafttraining etwas Wunderbares widerfahren: Ich habe an mich selbst geglaubt.

Ich fand mich selbst im Krafttraining: In dem Bewegen schwerer Gewichte, in der Anstrengung, in dem Moment, in dem ich dachte, dass nichts mehr geht und ich durch den Glauben an mich selbst meinen Körper an sein Limit und darüber hinaus bringen konnte.

Das hat mir Selbstvertrauen gegeben.

Meine heutige Physis ist das Ergebnis jahrelangen Trainings und adäquater Ernährung.

Ja, ich finde mich immer noch geil.

Wer sieht denn nicht gerne einen Menschen im Spiegel, der ihm gefällt?

Und genau darum geht es: Sich gefallen und die eigenen Persönlichkeit verkörpern, auf allen Ebenen des Lebens.

• Bist du mit deinem Job zufrieden?

• Bist du mit deiner Beziehung zufrieden?

• Bist du mit deinen Entscheidungen glücklich?

• Gehst du angstfrei, schamfrei, selbstbewusst und stolz durchs Leben?

• Hast du Bock aufs Leben?

• Bestreitest du deinen Tag kraftvoll, energetisch und fokussiert?

Hohle Floskeln von mehr Arsch und mehr Bizeps lösen deine Probleme nicht.

Krafttraining ist die Auseinandersetzung mit sich selbst.

Ernährung ist die Auseinandersetzung mit sich selbst.

Ich habe mich im Training & der Ernährung selbst entdeckt. Diese ständige Konfrontation mit mir selbst, hat mir geholfen auch in die anderen Bereiche meines Lebens zu reflektieren wodurch ich heute in der Lage bin meine eigene Persönlichkeit vollends auszuleben.

Die Fitness-Industrie betreibt Coping.

Influencer, Trainer, Zeitschriften, Blogs & Privatpersonen leiten dazu an, Probleme zu kaschieren bzw. zu kompensieren statt deren Ursache viel tiefer auf mentaler und emotionaler Ebene zu lösen.

Tief verankerte Probleme, welche sich nicht auf der physischen Ebene befinden können nicht auf derselben mittels Training & Ernährung gelöst werden.

Es braucht mehr.

Fitness & Gesundheit sind Zugänge

Ich sehe Training & Ernährung mehr als Zugänge, nicht als Lösung.

So wie ich damals daraus lernte, helfe ich heute Menschen daraus zu lernen.

Die meisten wachsen enorm über sich hinaus und gewinnen im Coaching massiv an Selbstvertrauen.

Äußerlich geht es nur um eine gute Figur. Die trägt natürlich ihren Anteil daran, dass du dich wohl fühlst, aber halt nur zum Teil, nicht als Ganzes.

"If you look good, you feel good and if you feel good, you perform good."

Eine gute Figur ist nur das Ergebnis guter Selbstversorgung.

• Wenn du regelmäßig und intensiv trainierst, dann wachsen nicht nur Muskeln.

• Wenn du deinen Körper täglich mit Nährstoffen statt Füllstoffen versorgst, dann fühlst du dich ohnehin besser.

Eine bessere Figur ist nur das Resultat.

Mit Training und Ernährung belohnst du dich selbst und

als Dankeschön wirst du von deinem Körper belohnt.

Der entscheidende Punkt ist, dass du nicht durch deine physischen Handlungen alleine glücklicher wirst, also nicht durch den Körper, den du dir aufbaust, sondern durch die Entscheidungen, die du für dich triffst.

Wie gesagt sehe ich die Fitnessindustrie eher Kompensationsstrategien verkaufen, als echte Lösungen. Probleme auf physischer Ebene haben niemals den Ursprung in derselbigen.

Das sitzt tiefer.

• Mangelnder Selbstwert?

“Ich zeige allen, dass ich es kann!” (bitte passendes einfügen)

“Ich werde es allen beweisen!”

Was genau willst du beweisen?

Dass du etwas beweisen willst, zeigt mir nur, dass du dich selbst nicht genügend wertschätzt und meinst deinen Selbstwert über die Bewertung anderer erhöhen zu können.

Dieser Gedanke ist so abstrus, dass es schon fast wehtut.

Ich muss mir erst einmal selbst den höchsten Selbstwert geben, den höchsten Stellenwert in meinem eigenen Leben. Wenn ich das tue, dann kommen die Ergebnisse im Außen von ganz alleine, aber die Arbeit beginnt in dir, nicht außerhalb.

Ich betreibe nun seit fast 20 Jahren Krafttraining und seit etwa 10 Jahren betreue ich Menschen dabei.

Keiner meiner Kunden hatte Probleme mit dem Training. Jeder hatte Probleme damit, Entscheidungen für sich selbst zu treffen.

Da sind Freunde, Familie, der Job, Arbeitskollegen und alle Hand voll Leuten und Situationen, in denen sich für die Situation und nicht für sich selbst entschieden wird. Die Kontrolle wird abgegeben und ein mieses Gefühl in Kauf genommen.

Da löst auch der richtige Stand bei der Beuge keine Probleme. Und schon gar nicht wird ein Fitness-Rezept deine Diät-Probleme für dich lösen. Kein Trainings- und Ernährungsplan wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Wenn du dich so wie du bist nicht liebst, wirst du das auch mit 5, 10 oder 20kg weniger nicht tun. Du darfst dich JETZT lieben und dann verlierst du fast im Handumdrehen deine Kilos.

Mehr als physische Fitness & Gesundheit

Mir geht es auf den Sack, dass du in der Fitnesswelt meist nur physische Tools an die Hand bekommst und diese sich anscheinend auch nie ausverkaufen. Ständig gibt es was neues und die meisten sind nicht in der Lage mal eine Ebene weiter zu denken.

Mir ist das alles zu blöd.

Wenn du ...

• ... glücklicher sein möchtest,

• ... wenn du mehr Zufriedenheit in deinem Leben haben möchtest,

• ...wenn du lernen möchtest, wie du Entscheidungen konsequent für dich triffst,

• ... wenn du lernen möchtest, wie du Entscheidungen konsequent für dich triffst,

• ... wenn du deine Persönlichkeit leben möchtest...

... dann schreib mich an!

Wenn du dich nicht mit deinen eigentlichen Problemen auseinander setzen möchtest, die dich ständig daran hindern voran zu kommen, bin ich der falsche Coach für dich. Schreib mich nicht an.

Training & Ernährung sind fester Bestandteil meines Lebensstils und werden es immer bleiben. Ich begeistere wirklich gerne Menschen dafür. Allerdings möchte ich niemanden dabei unterstützen diese beiden Stellschrauben als Kompensationsmechanismen zu nutzen, wie es viele andere tun.

Training und Ernährung sind fester Bestandteil eines kraftvollen, energetischen, fokussierten und von Persönlichkeit getränkten Lebens, welches die Basis ist um glücklich, zufrieden und selbstbestimmt zu sein.

Ich stehe für mehr und ich helfe dir ebenfalls mehr aus dir zu machen: Denke größer.

Ich bin nicht der nächste Fuzzi, der den "Fitness-Kaugummi" kaut. Ich bin mehr wert und sorge für mehr Veränderung.

Ich zeige dir, wie auch du das für dich und dein Leben erkennst.

Dein Selbstwert und die Liebe zu dir selbst ist der Ausgangspunkt für alles in deinem Leben. Ich helfe dir dies zu erkennen.

Schreib mich an.

Grüße

Pat