Online Coaching

Stark, Sexy & Selbstbewusst
ohne Klischees & Kompromisse.

Das Online Coaching für Frauen, die mehr wollen als Training.
Ich helfe dir
an dich zu glauben & deinen Selbstwert zu erkennen um einen starken & attraktiven Körper aufzubauen.

Was du bekommst:

Mehr als Training!

Die meisten Coachings bieten dir Trainings- und Ernährungspläne an. Genau wie das Leben funktioniert ein Plan allerdings nur, wenn er sich flexibel auf deine Lebensumstände einstellen kann.

Exakt hier setzen wir an:

1. Wird es bei mir keine starren Pläne geben, die du stumpf nach Schema F "abarbeiten" musst.

2. Bekommst du in diesem Coaching um viel mehr als "nur" Training.

Wahre Stärke kommt wahrlich von innen und das Problem vieler Frauen ist es, dass sie nicht an sich glauben. Exakt hier helfe ich dir deinen eigenen Mehrwert zu erkennen.

Ich zeige dir nicht nur an welchen Stellschrauben wir drehen müssen, um Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen um deinen Körper in absolute Bestform zu bringen. Sondern auch im deinen mentalen & emotionalen State zu verbessern.

Unter anderem setzt auch eine gesunde Beziehung zum Essen und dem eigenen Körper eine gesunde Beziehung zu dir selbst voraus.

Ohne, dass du erkennst, welchen Wert du besitzt und was du alles schaffen kannst, wirst du vielleicht noch einen schönen Körper aufbauen können, allerdings wirst du dich nie wirklich wertvoll und stark fühlen.

Ich helfe dir diesen Wert zu erkennen, dass du nicht nur stark & sexy aussiehst, sondern dich auch verdammt selbstbewusst dabei fühlst.

Wenn dir dein eigener Wert bekannt wird, sind Training und Ernährung lediglich 2 Tools, die wir nutzen um dich in eine absolute Granate auf 2 Beinen zu verwandeln ;-)

Wir lassen uns dabei nicht von Klischees leiten, sondern halten uns an das was für dich und deinen Körper funktioniert.

Regelmäßige Trainingsfeedbacks zu deiner Übungsausführung stellen sicher, dass du alles zu 100% richtig machst.

So garantieren wir, dass du verletzungsfrei bleibst und auch wirklich die Muskeln trainierst, die du straffen möchtest.

Denk dran: Erfolg ohne Erfüllung ist kein Erfolg.

Hier bekommst du beiden :-)

Die Vorteile des
Online Coachings,

um deinen Ehrgeiz zum Aufbau einer starken & sexy Figur zu nutzen.

Mehr Muskeln

Kontrollierter Aufbau von Muskulatur,

um mit einem straffen und sexy Körper zu glänzen.

Weniger Fett

Gezielte Diätphasen ohne Zwang & Verbote um Kurven freizulegen mit denen du in allem eine Top-Figur machst.

Positives Denken

Selbstbewusstsein ist sexy, attraktiv und anziehend.

Selbstbewusstsein sieht & spürt man.

Die richtige Entscheidung

Alles wird gut. Schalt dein Hirn ab und deinen Körper an.

Ich zeige dir wie es richtig geht und

du bleibst entspannt.

Mehr Leistung

Kein Heißhunger, keine Müdigkeit,  keinen Frust & keine Zweifel,

stattdessen

mehr Energie & Power.

Mehr Fokus

Wir konzentrieren uns auf das was für dich und deinen Körper funktioniert.

Keine Klischees & Trends.

Interesse geweckt?

Kundenstimmen

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Jessi

Dank Pat kann ich mich endlich wieder freier & entspannter ernähren und trotzdem einen tollen Körper haben.

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Aitana

Seine Grenzen pushen und Fortschritt erzielen kommt einem beim Coaching mit Pat wie ein Kinderspiel vor.

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Laura

Ein weiteres DANKE... ich liebe mein Spiegelbild & sehe mich seit Wochen REAL in meinem Spiegel. Überwältigendes Gefühl bei dem ich dachte ich bekomme es nie zurück. Die Entwicklung der letzten Monate macht mich so stolz und ich bin so dankbar das ich mit dir arbeiten darf.

Was du tun musst,

um einen starken & attraktiven Körper aufzubauen.

1

Anfrage & Zoom-Call

Ein Fragebogen soll klären wie ich dir helfen kann einen starken, athletischen & attraktiven Körper aufzubauen.

Daraufhin vereinbaren wir einen gemeinsamen Call, um deine aktuelle Situation und deine exakten Ziele zu besprechen.

2

Status, Ziel & Ausblick

Nach einem erfolgreichen ersten Kennenlernen benötige ich weitere Infos von dir, um das Coaching maßgeschneidert auf dich abzustimmen. Auf Basis dieser Infos kann ich dir bereits einen etwas genaueren Ausblick auf unsere gemeinsame Zusammenarbeit geben und was wir gemeinsam erreichen können.

3

Detaillierte Planung & Kick-Off

Nach unserem Gespräch & der Bestimmung aller persönlichen &  individuellen Faktoren plane ich den Start unserer Zusammenarbeit. In einem Video erkläre ich dir dein Training, unsere Kalorien- und Makronährstoffziele auf Basis deiner Angaben und wie du diese dokumentierst, damit wir dich maßgeschneidert & effizient in Top-Form bringen.

4

Coachingprozess

Jedes Coaching startet mit einer sog. Intro-Week in welcher du die ersten Erfahrungen mit deiner persönlichen Planung sammelst. Danach beginnt der eigentliche Coachingprozess bestehend aus regelmäßigen Technikfeedbacks, wöchentlichen Check-Ins & Anpassungen. Darin enthalten ist ein 24 Stunden Service um all deine Anliegen zu klären um dich zu einer starken, attraktiven und selbstbewussten Frau zu machen, die sich nicht von Klischees verunsichern lässt.

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